سلام
خوبید
من هفت سال افسردگی دو قطبی حاد دارم و سه بار خودکشی کردم
ولی الان از هر ثانیه زندگی احساس رضایت و شعف دارم
راههای خیلی ساده دنبال کنید
مواقع عصبانیت اب سرد میل کنید
ساعت چهار تا پنج بعد از ظهر ورزش کنید
برای بی حوصلگی دوش ابسرد بگیرید
مواقعی که افکار مزاحم سراغتون میاد اندیشه مزاحم رو روی کاغذ بنویسید و بنویسید پیگیری میکنم
سفر کنید پیاپی با رفیقی که دو سسش دارین
افتاب-عسل-پرتغال انرژی مثبت میدن
بعد از ظهرها قهوه-چایی-نسکافه استفاده نکنید و شیر گرم و ماست قبل از خواب موثره
مشروب و ترشی برای اعصاب مضره
خودتون و جسمتون رو دوست داشته باشید
از هر نانو نانوثانیه زندگی لذت ببرید که بهشت همینجاست
خوش باشید